Tongs orthopédiques : comment prendre soin de ses pieds en été ?

Pourquoi la plupart des tongs font-elles mal à vos pieds ?

Les tongs plates classiques pour quelques zlotys du supermarché sont l'un des pires choix pour la santé de vos pieds. Une semelle complètement plate sans support de voûte plantaire provoque un travail du pied de manière non naturelle, ce qui peut entraîner :

• Fasciite plantaire
• Douleurs au talon et aux métatarsiens
• Surcharge des articulations du genou
• Problèmes de colonne vertébrale
• Orteils en marteau

La bride étroite entre les orteils les oblige à tendre constamment pour maintenir la chaussure sur le pied, ce qui entraîne fatigue et déformation musculaire. Si vous portez des tongs tous les jours tout au long de l'été, vos pieds peuvent « se souvenir » de ces schémas anormaux.

À quoi faut-il faire attention lors du choix de tongs saines ?

Pour que les tongs soient agréables à vos pieds, elles doivent répondre à plusieurs critères clés :

1. Semelle profilée avec support de voûte plantaire
Recherchez des modèles avec un profil anatomique clairement défini qui soutient la voûte plantaire naturelle. Les emblématiques fonctionnent très bien ici Tongs Birkenstock avec une semelle intérieure profilée en liège.

2. Amorti suffisant
La semelle doit être suffisamment souple pour absorber les impacts lors de la marche, mais en même temps suffisamment stable pour ne pas se déformer sous le poids du corps.

3. Sangle large et douce
Plus la sangle entre les orteils est large, moins il y a de risque d'abrasion. Le matériau doit être souple (cuir naturel, nubuck, éco-cuir souple) et ne pas provoquer de pression.

4. Largeur de semelle appropriée
Le pied ne doit pas dépasser des bords de la semelle. Des tongs trop étroites entraînent une instabilité et un risque accru d'entorses de la cheville.

Des matériaux respectueux des pieds

Le choix de la matière est d'une grande importance pour le confort et la santé de vos jambes :

Cuir naturel
La meilleure option - il respire, s'adapte au pied, ne provoque pas d'irritation. Cela devient encore plus confortable avec le temps. Vérifier pantoufles en cuir dans notre offre.

Liège naturel
Matériau parfait pour une semelle intérieure : il respire, possède des propriétés antibactériennes naturelles et amortit parfaitement. C’est également respectueux de l’environnement.

EVA (mousse d'acétate d'éthyle)
Léger, flexible, bien amorti. Il n'absorbe pas l'eau, il est donc parfait pour la piscine ou la plage. Tongs en EVA c'est un bon choix pour les vacances.

Nubuck et daim
Doux, agréable au toucher, ne provoque pas d'abrasion. Cependant, elles nécessitent plus de soins qu’une peau lisse.

Matières à éviter :
Plastique dur (provoque des abrasions), cuir synthétique de mauvaise qualité (ne respire pas, provoque la transpiration), caoutchouc sans doublure (trop rigide).

Comment prévenir les frottements et les ampoules ?

Même les meilleures tongs peuvent causer de l'inconfort dès les premiers jours de leur port. Voici des méthodes éprouvées :

Rentrez progressivement vos nouvelles tongs
Le premier jour, portez-les pendant 30 minutes maximum. Augmentez progressivement la durée de port de 15 à 30 minutes par jour.

Utilisez des patchs de protection
Avant d'enfiler de nouvelles tongs, appliquez des patchs hydrocolloïdes spéciaux aux endroits susceptibles de frotter (entre les orteils, sur le dessus du pied).

Utilisez des lotions anti-frottements
Utilisez des préparations spéciales (par exemple avec de la vaseline) sur les points critiques. Ils créeront une couche protectrice entre la peau et la matière.

Adoucir les rayures
Vous pouvez adoucir doucement les lanières de cuir en y frottant un conditionneur pour cuir ou de l'huile.

Portez-les sur pieds secs
La peau mouillée est plus sensible aux abrasions. Après être sorti de l’eau, séchez soigneusement vos pieds avant d’enfiler vos tongs.

Choisir des tongs selon votre type de pied

Chaque pied est différent et nécessite une approche individuelle :

Pieds plats
Un fort soutien de l’arc longitudinal est nécessaire. Choisissez des modèles orthopédiques avec une semelle intérieure clairement convexe. Évitez les tongs complètement plates - elles ne feront qu'aggraver le problème.

Cou-de-pied haut
Vous avez besoin d'un soutien plus doux, mais d'un bon amorti. Une semelle trop profilée sera inconfortable. Vérifier des tongs au profil subtil.

Pieds larges
Recherchez des modèles avec des bretelles réglables ou des versions « coupe large ». Faites attention à savoir si le fabricant propose différentes largeurs - certaines marques proposent de telles options.

Pieds étroits
Le problème des tongs, c'est que le pied peut « flotter » dans une semelle trop large. Choisissez des modèles avec réglage ou sangles supplémentaires autour de la cheville pour une meilleure stabilité.

Problèmes orthopédiques
Si vous souffrez d'hallux, de tendinite, d'éperon du talon ou d'autres maladies, consultez un podologue pour le choix des chaussures. Vous devrez peut-être commander des semelles orthopédiques.

Quand vaut-il mieux abandonner les tongs ?

Bien que les tongs puissent être confortables, il existe des situations dans lesquelles il est préférable de choisir d'autres chaussures :

• Longues promenades - au bout d'une heure, l'effort sur les pieds devient trop important, même dans de bonnes tongs orthopédiques
• Activité physique - courir, jouer au football, faire du vélo nécessitent des chaussures avec une meilleure stabilisation
• Terrain accidenté - montagnes, sentiers rocheux, forêt - des chaussures fermées avec une bonne semelle sont ici nécessaires
• Pendant la grossesse - les changements dans la répartition du poids corporel nécessitent des chaussures avec un meilleur maintien
• Avec le diabète - les personnes diabétiques doivent éviter les chaussures exposées en raison du risque de blessures inaperçues

Dans de telles situations, choisissez sandales avec une meilleure fermeture ou confortable baskets.

Prendre soin de ses tongs, c'est aussi la santé de ses pieds

Des chaussures propres sont la base de l’hygiène des pieds. Les bactéries et les champignons se développent dans un environnement humide et chaud, il est donc essentiel d'entretenir régulièrement vos tongs :

Nettoyage
Lavez vos tongs avec de l'eau tiède et du savon chaque semaine. Essuyez les modèles en cuir avec un chiffon humide, les modèles en plastique peuvent être immergés dans l'eau.

Séchage
Ne séchez jamais vos tongs au soleil ou à proximité d'un radiateur, les matières pourraient se déformer. Laissez-les dans un endroit aéré, de préférence avec un journal froissé à l'intérieur.

Désinfection
Une fois par mois, vaporisez l'intérieur de vos tongs avec un agent antibactérien ou remplissez-les de bicarbonate de soude pendant la nuit (le bicarbonate de soude absorbera les odeurs désagréables).

Entretien du cuir
Lubrifiez les tongs en cuir avec un conditionneur approprié une fois toutes les 2-3 semaines. Grâce à cela, ils ne se fissureront pas et dureront plus longtemps.

Des tongs bien entretenues assurent confort et santé de vos pieds tout au long de l'été !