Êtes-vous enceinte? Découvrez comment prendre soin de vos pieds !
Durant cette période particulière de la grossesse, vos pieds ont besoin de soins particuliers. Après tout, le doux fardeau porté sous le cœur peut provoquer des maux amers tels que des douleurs lancinantes et un gonflement des pieds. Heureusement, dans cet article, vous apprendrez non seulement comment y faire face, mais également quels modèles de chaussures choisir pour un usage quotidien et pour que l'hôpital puisse bénéficier d'un maximum de confort.
Doux fardeau, maux amers
La grossesse est sans aucun doute l’une des périodes les plus extraordinaires de la vie de chaque femme. Le doux fardeau de porter un nouveau membre de la famille sous son cœur peut souvent entraîner des maux quelque peu amers. Les pieds douloureux et enflés, les ongles incarnés et les gonflements gênants ne sont que quelques-uns d'entre eux.
Heureusement, nous savons comment prendre soin de vos pieds pendant la grossesse pour éviter ces problèmes et nous serons heureux de partager ces connaissances avec vous. De plus, nous discuterons de modèles de chaussures adaptés à un usage quotidien et hospitalier. Tout cela pour apporter à la future maman le confort qu’elle mérite. Commençons !
Pourquoi les pieds font-ils mal pendant la grossesse ?
Vous êtes enceinte et ressentez des douleurs au pied ou à la cheville ? Se détendre! Dans la plupart des cas, cela est tout à fait normal et est dû à votre prise de poids naturelle. Cela entraîne un déplacement du centre de gravité, ce qui entraîne une charge supplémentaire sur vos pieds, vos genoux et vos jambes entières.
Les hormones sécrétées qui préparent votre corps à l’un des événements les plus importants de votre vie – l’accouchement – sont également importantes. Ils provoquent un relâchement des ligaments de vos hanches et de vos pieds, provoquant diverses affections.
Les problèmes les plus courants sont l’enflure et la douleur des pieds et des ongles incarnés. Découvrez comment les gérer pour vous sentir à l'aise.
Pieds douloureux et enflés
Les pieds et les chevilles douloureux et enflés sont une caractéristique de presque toutes les femmes bénies. Les gonflements sont particulièrement gênants au cours du dernier trimestre de la grossesse et s'intensifient en fin de journée, surtout lors des journées chaudes. Tout cela est dû à la rétention d’eau dans le corps. En conséquence, vos pieds et vos chevilles deviennent sensiblement enflés.
Pour réduire ce problème, buvez beaucoup d’eau et évitez de rester debout pendant de longues périodes. Essayez également de marcher régulièrement et, lorsque vous vous reposez, surélevez vos jambes. N'oubliez pas de faire des exercices qui amélioreront la circulation sanguine et réduiront l'enflure. Vous pouvez bouger vos pieds en cercles dans chaque direction ou vous tenir sur la pointe des pieds jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement.
Des chaussures confortables et plus larges sont parfaites pour les pieds de femme enceinte endoloris et enflés. Abandonnez les ceintures et les attaches serrées. Choisissez plutôt des espadrilles à enfiler confortables en tissu doux qui s'adapteront facilement à la forme de vos pieds. Les chaussures fermées par du Velcro pratique fonctionneront également bien.
Ongles incarnés
Si vous souffrez de pieds enflés pendant la grossesse, vos chaussures peuvent exercer plus de pression sur vos ongles, ce qui entraîne des ongles incarnés. Si vous sentez que vos ongles sont douloureux, vous devrez probablement remplacer vos chaussures par une pointure plus grande.
Cependant, ajuster la longueur de vos chaussures n’est pas la seule solution pour lutter contre les ongles incarnés. Faites attention à la largeur des chaussures et à la forme des orteils. Au lieu de sommets étroits, choisissez des formes larges et arrondies qui vous apporteront du relief.
Gardez vos pieds en bonne condition pendant la grossesse
Vous vous demandez ce que vous pouvez faire d'autre pour garder vos pieds en bon état pendant la grossesse ? Tout d'abord, limitez la marche pieds nus et choisissez des chaussures avec un soutien supplémentaire pour la voûte plantaire et celles qui ne bloqueront pas une bonne circulation sanguine.
Vos paires de chaussures préférées d’avant cette période peuvent s’avérer inconfortables. Jusqu'à la fin de votre grossesse, dites adieu à toutes sortes de bottes serrées ou de sandales à talons hauts avec des brides accrocheuses autour de la cheville et investissez dans des chaussures confortables faites de matériaux extensibles et perméables à l'air avec des inserts absorbant les chocs. Évitez également les talons hauts et les tongs, qui pourraient vous faire perdre l’équilibre.
Voici quelques modèles auxquels toute femme enceinte devrait prêter attention :
- espadrilles à enfiler avec élastique extensible
- bottines avec empiècement élastique
Chaussures de maternité
Vous vous demandez quelles chaussures seront les meilleures pour aller à l'hôpital lorsque votre bébé décidera enfin de venir au monde ? Choisissez des chaussures à talon ouvert que vous pourrez facilement enfiler et enlever sans avoir à vous baisser.
Cela vaut la peine d'emporter deux paires de chaussures avec vous à la maternité - des pantoufles confortables, dans lesquelles même les pieds enflés ne seront pas un problème, et des tongs en caoutchouc dans lesquelles vous pourrez prendre une douche sans craindre d'attraper un champignon.
Découvrez ces modèles si vous recherchez les chaussures parfaites pour la maternité :
- chaussons slip-on gris à pompons
- pantoufles grises avec un noeud