Cors, ampoules, écorchures ? Nous avons une solution !

Pourquoi mes chaussures frottent-elles ?

Dans de nombreux cas, les abrasions des pieds sont causées par des chaussures trop rigides et mal ajustées. Tout d’abord, lors du choix des chaussures, assurez-vous qu’elles soient suffisamment souples. Ils devraient se plier sans problème majeur lorsque vous vous tenez sur la pointe des pieds.

Une autre cause de frottement des chaussures est la mauvaise taille. Des chaussures trop grandes ou trop petites peuvent vous rendre la vie misérable, fatiguer vos pieds et provoquer des ampoules douloureuses. N'oubliez pas que la pointure des chaussures peut changer avec l'âge. Pour cette raison, n'insistez pas pour porter la même taille à vie et vérifiez régulièrement qu'elle vous convient toujours.

Certaines déformations du pied, comme les hallux, peuvent également contribuer au frottement des chaussures. La pression exercée sur eux par des chaussures trop étroites peut provoquer des abrasions douloureuses.

Heureusement, nous savons comment résoudre ce problème ! Découvrez nos méthodes éprouvées qui vous aideront à résoudre ce problème une fois pour toutes.

#1 Faites correspondre votre pointure

Lorsque vous achetez des chaussures, choisissez un modèle qui vous convient. Autrement dit, le talon ne doit pas glisser à l’intérieur de la chaussure et les orteils ne doivent pas frotter contre l’avant de la chaussure.

Des chaussures trop serrées peuvent entraîner un manque d'espace entre vos orteils et vos talons. En conséquence, vous pouvez vous attendre à des abrasions douloureuses et même à des problèmes d’ongles. De même, des chaussures trop amples font glisser le pied d'avant en arrière à chaque pas, provoquant des frictions supplémentaires et contribuant à la formation d'ampoules.

Pour éviter cela, lacez bien vos chaussures pour éviter que le talon ne bouge. Une autre solution éprouvée consiste à porter des chaussettes plus épaisses. Si vous sentez toujours que vos pieds ont trop d’espace, pensez à remplacer vos chaussures par des plus petites.

#2 Ne portez pas de chaussures non portées

Vos nouvelles chaussures, tout juste sorties de la boîte, sont-elles si phénoménales que vous avez presque immédiatement envie de les montrer au reste du monde ? Instant! C'est une bonne idée de roder une nouvelle paire de chaussures avant de partir pour une longue promenade.

Portez-les sur de courtes distances ou portez-les à la maison tout en effectuant vos tâches quotidiennes. De cette façon, vous pouvez les séparer rapidement, garantissant ainsi un ajustement parfait.

#3 Remplacer l'insert

Si vous ressentez des écorchures aux pieds, cela peut être dû à une semelle intérieure trop épaisse. Dans cette situation, il suffira de le remplacer par un insert plus fin. Cela donnera plus d’espace à vos pieds et empêchera la formation d’ampoules.

Dans certains cas, il peut être nécessaire d’acheter une semelle orthopédique dédiée qui fonctionnera bien en cas de pieds plats ou de cors.

#4 Évitez les orteils pointus

Les orteils pointus sont superbes, surtout avec des chaussures à talons hauts. Assurez-vous cependant que vos doigts ne soient pas écrasés. Sinon, en plus des écorchures, vous pourriez avoir des oignons ou même des lésions nerveuses.

Pour éviter cela, vous n'êtes pas obligé de renoncer à porter des chaussures à bout pointu. Portez-les lors d'occasions spéciales et choisissez des chaussures à bout rond pour un usage quotidien.

#5 Gardez vos pieds au sec

Si vous avez un problème de frottement, le problème peut être que vos pieds transpirent excessivement. Pour éliminer l'humidité, changez régulièrement vos chaussettes et avant de les enfiler, saupoudrez vos pieds de talc spécial ou vaporisez-les avec un spray dédié.

L’humidité provenant de la sueur n’est pas la seule responsable des callosités et des ampoules. Les conditions humides sont également problématiques. Votre peau devient alors plus sensible aux frottements et aux ampoules. Lorsque vous vous promenez dans les flaques d'eau, assurez-vous que vos chaussures ne soient pas mouillées.

#6 Créer une couche protectrice

Certaines zones de votre pied sont sujettes aux ampoules, surtout lorsque vous portez des chaussures neuves. Avant de sceller une abrasion après qu’elle se soit produite, agissez de manière préventive.

Un patch appliqué sur une zone potentiellement sujette aux ampoules créera une couche de protection supplémentaire et aidera à prévenir la formation d’ampoules. Le port de chaussettes plus épaisses peut également être utile.

#7 Remplacez vos chaussures

Remplacer vos chaussures est une habitude relativement coûteuse, mais extrêmement importante qui mérite d'être mise en œuvre. Même si votre paire de chaussures préférée est encore en bon état, il convient de vérifier si les semelles ne sont pas usées.

Sinon, vous pourriez ressentir diverses douleurs au niveau des pieds, des chevilles, des genoux ou des hanches, pouvant entraîner des abrasions douloureuses.

Que faire si une ampoule apparaît ?

Si une ampoule apparaît, c'est une bonne idée d'arrêter de marcher. Continuer à bouger malgré une douleur intense peut contribuer à une rupture incontrôlée de la vessie, voire à une infection. Si le frottement est dû à des chaussettes roulées, retirez la chaussure dès que possible, placez un pansement sur l'ampoule et enfilez correctement les chaussettes.

Mieux vaut prévenir que guérir

La marche est sans doute l'une des formes d'exercice les plus faciles et les plus accessibles... à condition de ne pas souffrir de douleurs aux pieds qui provoquent des frissons et des ampoules douloureuses à chaque pas. 

Cependant, ne remplacez pas la marche par une position assise sur le canapé en regardant la télévision. Suivez simplement nos conseils et vous pourrez profiter facilement du charme des quatre saisons. 

Si aucune des méthodes décrites ne vous a aidé à combattre les écorchures et que la douleur persiste et interfère avec votre fonctionnement normal, affectant la qualité de votre vie, assurez-vous de consulter un médecin. Le problème est peut-être plus compliqué et une aide professionnelle est nécessaire.